Första Långlopps tipset

Tänkte presentera 5 nyttiga tips för dig som ska köra långlopp eller XCM (Crosscountry Marathon)
Vi börjar med första idag!

1. Ät Rätt
Varje cyklist som är ute i två timmar eller mer vet hur viktigt det är att fylla på näring för att undvika att gå in i väggen.
Det är lätt att greppa en bar eller gel var 20 eller 30 minuter när man cyklar på vägen, men det är en fan så mycket svårare att göra det när du kör i skogen.
Ingen chans att ta händerna från styret eller helt enkelt inte tid att äta och samtidigt hålla fokus på stigen.

Mina tips är: 
Använd dig främst av Energy Gel  mer om hur mycket du bör använda finns HÄR
Förvara ett par gels i mudden på cykelbyxan snarare än i ryggfickan.
Pre-öppna pappret på energibaren, så du enklare bara använder en hand för att äta.
Tejpa fast energi geler på dina dryckesflaskor vid langningsstationer.
Fyll upp din lättast att nå tröjficka med lite smågodis..