På den tredje dagen ska det ske

Tredje hårda intervallpasset på raken och idag blev det en toppnotering på pulsmätaren med 190 bpm 96% av maxpuls.

Benen är nu härligt marinerade och morgondagens vilodag är välkommen !
Börjar bli mörkt på kvällarna nu och strax efter 20:00 är det lampa som gäller, sensommarkvällarna är fortfarande varma men mörka..